不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难。可是当味蕾得到满足的同时，肥肉也会越积越厚。眼看着自己的体重一路飙高，又怎么能不着急呢？下面就为您推荐一些减肥常用的食物，让减肥变成愉快的经历。
黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸等活性成分还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，是理想的减肥美容食品。黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜的吃法很多，可炒食，可腌制，也可凉拌。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
赤小豆
赤小豆是一种低热能高蛋白质低脂肪的食物，经常适量食用赤小豆，可以促进脂肪在体内的代谢，从而达到减肥的目的。有人从赤小豆皮中提取赤小豆色素，加茶叶制成减肥茶服用有一定疗效，可见赤小豆减肥作用可进一步开发利用。
冬瓜
冬瓜皮和肉中都含有较多的维生素B1，能改变食物中的淀粉，使其不转化为脂肪，有良好的轻身作用。此外，吃冬瓜能利尿，从而能排出体内过多的水分，改善体形，减轻体重，降低血脂，缩小腰围，塑身健体。
燕窝
据实验室对燕窝营养成份鉴定：燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
对于那些需要保持身材或者准备减肥的人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，真正的“高蛋白、低脂肪”。
燕太太的每一盏燕窝，
都来自印尼自有燕屋和工厂，
经过工厂和海关双重权威的检验检疫，
检验内容包括霉菌，亚硝酸盐，
重金属含量等，
保证了安全和品质，可以放心食用。
