刚读完一篇令人震惊的报道，雾霾可以入脑致老年痴呆。
文章是这样报道的：原来人类每一次的呼吸，都有可能“杀死”自己的健康……
空气污染是一种全球健康危机，造成的死亡人数超过疟病和艾滋病毒的总和，长期以来，一直被认为是肺病、心脏病和中风的致病源之一。而最近的一则研究报告表明，空气污染的危害远不止如此。该报告显示，空气中的微小污染颗粒，可以进入大脑，可能会诱发阿尔茨海默症（老年痴呆）和其他神经退行性疾病。
根据CNN和BBC综合报道，这项研究由英国兰开斯特大学（University of Lancaster)的科学家领导，发表在《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy Science of the United States of America）上。目前的证据有限，空气污染物是否真的会导致人类患老年痴呆症或者其他神经退行疾病，我们尚不得知。但仅“空气中的有害微粒可以直接进入人体大脑”这一点，就足以引起全人类的重视。阿尔茨海默症领域的专家告诉我们，空气污染是否导致老年痴呆症尚不能确定，但有一些更实用的方法可以减低痴呆症概率，比如有规律的体能锻炼、健康饮食等。
每一个人都在努力“活得健康”，但显然，这比大家想象中的还要难很多。
一、什么是雾霾
据气象专家介绍，雾霾实际上包含着雾和霾两个含义。前者是微小水滴或冰晶组成的水汽凝结物, 悬浮在近地面空气中，常呈乳白色。后者是大量极细微的干气溶胶粒子（包括灰尘、硫酸、硝烟、有机碳氢化合物等）均匀地浮游在空中, 它能使大气浑浊、视野模糊并导致能见度恶化。
二、雾霾天气的危害是什么？
雾霾天气对人体的危害，首当其冲的是引起呼吸系统的疾病。雾霾干粒子侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病。亦会引起心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病。呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状，雾霾天吸入污染物诱发哮喘、慢性支气管炎。同时，冬季寒冷湿气重，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。
当有害物质一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，会造成鼻炎等鼻腔疾病，严重者会造成肺部硬化，甚至肺癌。
加上述报道有害物质可能进入脑部引起老年痴呆，可见雾霾的危害比我们想象的大。
三、如何减少雾霾对人的危害
面对雾霾，有专家建议补充营养、保证饮水、增强体质、提高免疫力和减少呼入有害气体。
1、补充维生素及微量元素
因为维生素及微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用，具有调节免疫的作用。
2、保证饮水
充分饮水可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。充足的水分有助于皮肤形成完整的皮脂膜，抵抗皮肤对污染空气的接触。
3、充足睡眠、适量运动
充足的睡眠和适量运动，增强体质，提高机体免疫功能。
4、提高自身免疫力
免疫力提高可以有效预防雾霾、辐射等对人体的伤害。
5、尽可能减少呼入有害气体
雾霾天尽量少出门，不要开门窗。外出时戴口罩，开车时不开车窗，减少对呼吸道的污染。
四、雾霾与燕窝
我们以往介绍过燕窝对呼吸道疾病有良好的疗效，燕窝中的结合唾液酸是抗病毒的有效成分，唾液酸是脑部细胞的营养物质。
1、燕窝对呼吸道疾病良好的疗效
这方面传统中医药有介绍，如《本草再新》“燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”《本草从新》记载“燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于 肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”《医林纂要 • 药性》所载“燕窝 其胶黏之性，尤能滋涸竭而化痰涎。”《本草理新》肯定“燕窝治肺火旺， 咳嗽痰多，气虚咳喘，失血劳伤。”
2、结合唾液酸是抗病毒的有效成分
现代医学提示燕窝中的结合唾液酸是抗病毒的有效成分，其抗病毒机理可能是通过唾液酸与病毒表面的唾液酸受体结合，从而竞争性地抑制病毒与宿主细胞表面的唾液酸结合，阻止其毒力发挥。燕窝的唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解, 可进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞, 起到抵抗多种致病菌的作用，提高人体免疫力。另外燕窝提取物可抑制白细胞黏附和消炎作用，以及抗癌作用。
3、燕窝抗老年痴呆
唾液酸在脑中含量很高，脑中大量存在的唾液酸与神 经细胞的生长和突起延长有关。一些神经性疾病，如早 老性痴呆(Alzheimers病)、老年痴呆症以及精神分裂症患者血液或脑中的唾液酸含量下降。
[李绍顺. 唾液酸及其衍生物的生物学研究进展. 药学进 展，1997, 21(2):70-75.]
由于唾液酸在细胞表面的位置保护了大分子和细胞免受酶和免疫的攻击并 促进了内在免疫，使得细胞作为“自我”而防止免疫系统的激活。经药物治疗康复后，其含量又显正常，由此表明唾液酸能参与神经活动。单唾液酸神经节苷酯对于治疗脑缺血、帕金森症、Alzheimer症和神经创伤也有一定功效。最近，人们试图合成一些唾液酸衍生物，用于某些 神经性疾病的治疗。
五、雾霾与中药
绿茶、罗汉果、银耳、雪梨、百合、莲子、乌梅等，这些食物都有润肺功能，对肺部清洁有一定的帮助，也有利于提高免疫力，增强抗病能力。还可以用清肺热的菊花、金银花，滋肺阴的麦冬、沙参、玄参、天冬，如果没有糖尿病可以配合一定的生甘草，如果是嗓子特别疼特别痒，可以加一些牛蒡子。
六、两款燕窝下午茶
白及燕窝
原料：白及、燕窝各15克，冰糖适量。
做法：诸药入砂锅，文火炖煮去渣，加冰糖调味。
食法：每日两次，早晚各服一次，连续15～20天。
功效：治老年慢性支气管炎、肺气肿、咳血及肺结核咯血等症。
糖杞燕窝
原料：燕窝30克，枸杞15克，冰糖180 克。
做法：燕窝用温水浸泡，去净绒毛杂质，加100克开水，隔水蒸半小时，倒入用枸杞、冰糖煮成的枸杞糖水。
食法：拌匀食用。
功效：有养阴护肝，补脾强身作用。适用于慢性支气管炎，支气管扩张，肺结核等症。健康人食用之可消疲劳，提精神、补肺肾。
