最近陈数上了董卿的《朗读者》节目，她的神情柔和，举手投足间带着独有的风韵，优雅自信，她与董卿同台亮相真是惊艳了时光，温柔了岁月。

      有网友说陈数与董卿一个知性，一个优雅，她们的相遇就带给了我们岁月静好的感觉。

      韶华易逝，光阴流转，但岁月没有让她们饱经风霜，反而在成长的过程中用智慧积淀折射出一道修养的华彩，让她们拥有更加内敛的美。

      刷微博的时候看到有这么一条评价让我深以为然：“两人的面容和气质都是如此的相似，如此优雅知性，如果将来能成为这样智慧知性，达雅又解风情的女人，那我们便都不愁老之将至了。”

      东方女性的美在她们身上展现得淋漓尽致，如同那心中的那缕清风，那口渴时的一杯甘露，或亦是眼前的那道永不消失的光环。

      陈数，作为舞蹈演员出身的她，对身材的管理也非常严苛。

      自律女神不仅坚持做瑜伽，而且坚持十几年每天吃燕窝。所以《和平饭店》里男女通吃的“陈佳影”，不是临时抱佛脚能修炼出来的。

▲陈数女神数十年的养颜秘笈▲

      那么，女人坚持吃燕窝有什么变化？燕窝中含有表皮生长因子（简称EGF），是一种多功能的生长因子，在体内体外都对多种组织细胞有强烈的促分裂作用，能修复受损的细胞，促进细胞生长，在美容养颜方面有非常多的好处，所以又被叫做“美丽因子”。

1 .坚持吃燕窝，有助修复肌肤

      EGF能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于对换肤、褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。

2 .坚持吃燕窝，有助消除皱纹

     通过EGF等活性因子促进真皮层内纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子；改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。

3. 坚持吃燕窝，有助延缓衰老

     EGF能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。从根本上改变皮肤细胞构成，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽。

4 .坚持吃燕窝，有助淡化色斑

     对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，EGF可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽。

5. 坚持吃燕窝，有助滋润补水

     改善皮肤微循环(光洁)，促进透明质酸合成和分泌(滋润)：EGF能促进细胞外透明质酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增强皮肤的亲水性，保持皮肤内水分，让皮肤越来越白皙水润~ 

最合适的保养时机，就是当下—

      保养就像给自己的衰老按下慢放键，越早按下，活力和美貌越持久。燕窝中的唾液酸和EGF具有修复细胞的功能，可以延缓衰老，美容养颜。现在开始保养，十年后被人称为“逆生长”，再过十年开始就只能用一生去追赶了。所以，到底什么时候开始吃燕窝最合适？答案是---当下。